หากคุณเป็นโรคไต ความจำเป็นและข้อจำกัดเฉพาะบุคคลของคุณอาจขึ้นอยู่กับระยะของโรคและระดับโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดในปัจจุบัน ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังมักหลีกเลี่ยงนมเนื่องจากมีระดับฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมมากเกินไป นอกจากนี้ นมอัลมอนด์ยังปราศจากโปรตีนที่ทำให้เกิดการแพ้นมในผู้ใหญ่ 0.5% อย่างไรก็ตาม บุคคล 30–50% ไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอเนื่องจากรูขุมขนและสีผิว วิถีชีวิต ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน หรือเพียงแค่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดจำกัด วิตามินดีเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับคุณสมบัติหลายประการของการมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม รวมทั้งการทำงานของหัวใจ ความเป็นอยู่ของกระดูก และการทำงานของภูมิคุ้มกัน น้ำมันอัลมอนด์เต็มไปด้วยวิตามินอี ซึ่งสามารถช่วยปกป้องผิวจากการบาดเจ็บจากแสงแดดและอายุที่มากขึ้นก่อนวัยอันควร การวิจัยเพิ่มเติมพบว่าการบริโภคอัลมอนด์ควบคู่ไปกับอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงช่วยลดดัชนีน้ำตาลในเลือดในอาหารได้มาก และลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร ที่น่าสนใจ ไม่ว่าถั่วจะมีแคลอรี่หนาแน่น การวิจัยไม่สนับสนุนการเชื่อมโยงกับการบริโภคถั่วและการเพิ่มน้ำหนัก ในความเป็นจริง พวกเขาเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักที่น้อยลงและการคุกคามของโรคอ้วนที่ลดลง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากเนื้อหาที่มีไขมันและเส้นใยช่วยเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและความอิ่มเอิบ นมอัลมอนด์หนึ่งถ้วยให้แคลเซียม 20-45% ของปริมาณแคลเซียมที่เป็นประโยชน์ในแต่ละวัน นมอัลมอนด์หนึ่งถ้วยมีความต้องการวิตามินอี 20–50% ทุกวัน ขึ้นอยู่กับรุ่น ระบบการปกครองอาหารที่มีอัลมอนด์ที่สมบูรณ์ในปริมาณที่มีประโยชน์ได้รับการแสดงเพื่อช่วยผู้คนในการลดน้ำหนัก ดูหนังออนไลน์ เมื่ออัลมอนด์ถูกแทนที่ด้วยไขมันแบบดั้งเดิมพิเศษในการทดลองให้อาหารมนุษย์ คอเลสเตอรอล LDL ldl อาจลดลงจาก 8 เป็น 12% เนื่องจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของโรคหัวใจจากการบริโภคถั่ว ในปี 2546 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐฯ ได้อนุมัติให้ผู้ผลิตระบุฉลากอาหารว่ารับประทานถั่วส่วนใหญ่ 1.5 ออนซ์ต่อวัน โดยเป็นส่วนหนึ่งของระบบการควบคุมอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและแอลดีแอลต่ำ คอเลสเตอรอลอาจลดโอกาสของโรคหัวใจ ผู้ช่วยสูตรของเราจะช่วยคุณค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะกับความต้องการส่วนตัวของคุณ สูตรอาหารส่วนใหญ่ที่เราจัดเตรียมให้แต่ละสูตรสามารถปรุงและปรุงได้ภายใน …
รายละเอียดวิตามินอัลมอนด์ Read More »
